AlcoList — 温和、理性的饮酒记录与自我管理工具 AlcoList 帮助你以平静、无压力的方式了解自己的饮酒习惯。 没有打卡羞辱，没有强制戒断，没有比较压力。 只有清晰的数据、真实的趋势，以及属于你的节奏。 你记录，我们帮你看清。 ———— 为什么选择 AlcoList？ 很多人并不是想“戒酒”， 而是想更清楚地了解自己。 • 我喝了多少？ • 是不是越来越多？ • 哪些时间容易失控？ • 花了多少钱？ • 是否已经影响生活？ AlcoList 不评判你， 只给你真实答案。 ———— 你可以用 AlcoList 做什么？ 一目了然的总览 • 今日 / 本周 / 本月 / 本年饮酒总量 • 清晰掌控整体趋势 颜色状态提示 • 低于 / 接近 / 超过自定义标准 • 直观了解当前状态 日历与图表 • 月视图 + 周期图表 • 及时发现异常波动 趋势分析 • 滚动平均趋势线 • 看清长期变化方向 行为拆解 • 按酒类 / 星期 / 时间段分析 • 找出真正的触发点 花费统计 • 添加价格后自动计算支出 • 看见隐藏成本 快速记录模板 • 保存常用酒类（容量 / 酒精度 / 价格） • 一键记录 数据导出 • CSV / JSON 导出 • 完全属于你自己 ———— 参考标准（仅作参考） 你可以选择不同国家或组织的参考标准： • 英国 • 美国 • 澳大利亚 • WHO 来源透明，可在应用内查看。 你决定适合自己的标准。 ———— 隐私优先 • 不上传个人饮酒数据 • 不用于广告 • 不出售数据 • 不做社交排名 你的数据，只属于你。 ———— 温和、自主、长期 AlcoList 不是戒酒工具， 而是一个帮助你建立觉察与平衡的工具。 没有失败。 没有羞耻。 只有持续理解自己。 ———— 重要提示 AlcoList 仅用于个人记录与自我觉察， 不提供医疗建议、诊断或治疗， 不是医疗设备。 如有健康问题，请咨询专业人士。 紧急情况请联系当地急救服务。 ———— 使用条款：https://alcolist.online/terms-and-conditions - 应用元数据改进。