第一周屏幕时间减少32% 95%用户每天至少节省2小时 94%严格模式用户屏幕时间减少60% 战胜注意力缺陷，克服无尽刷屏，养成健康数字习惯 提升效率，放松身心，专心学习，AppBlock助您一臂之力！ 阻止应用、网站及社交媒体，专注重要事物！ AppBlock是您必备的屏幕时间管理工具，帮助您阻止应用、网站和社交媒体——甚至Safari中特定网站或词语——保持高效和健康数字生活。拥有超过10,000,000成功案例，AppBlock让您轻松控制屏幕时间。 为什么选择AppBlock？ - 应用程序阻止：阻止干扰您的应用——社交媒体、游戏或其他分散您注意力的应用。 - 网站阻止：限制浪费时间的网站、成人内容，甚至Safari的特定词语。 - 屏幕时间控制：监控并限制应用使用，创造平衡的数字环境。 - 可定制的阻止计划：自动在工作、学习或休息时段保持专注。基于时间、位置或Wi-Fi网络激活阻止。 - 高级洞察：标记您的应用为高效、中性或干扰，获取屏幕时间详细分析。 - 应用打开限制：决定每天可以访问特定应用的次数或时间。 - 严格模式：防止自己绕过设定的限制，坚持承诺。 - 允许名单：选择您真正需要的应用——AppBlock代为管理。完美适合不被打扰的工作、学习或个人时间。 - 快速阻止：需要立即专注？点击“开始”，立即阻止选定应用或网站。 最大化效率与数字健康 AppBlock帮助您找回被无意识刷屏浪费的时间。专注于真正重要的事物——工作、学习或家庭——享受更平衡的数字生活。 - 专注重要事物：将您的数字环境与目标对齐，提高效率。 - 促进更佳睡眠：利用计划减少夜间屏幕时间，改善休息。 - 支持心理健康：通过减少数字干扰实现正念和放松。 - 提高工作效率：阻止浪费时间的事物，专注于重要任务。 - 空闲时间从容放松：开启自动阻止模式，享受爱好或家庭时间。 - 学生：提升学习效率 - 通过阻止干扰性应用和网站，AppBlock创造最佳学习环境，提高专注和效率。 定制专注时段：在重要工作时间关闭干扰。 - 有效的时间管理：为平衡学习和生活设定阻止计划。 - 成人内容阻止 - 一键创建安全浏览环境。适合任何追求安全、无干扰数字体验的人。 桌面版AppBlock 在PC或Mac上保持高效！我们的浏览器扩展阻止分散注意力的网站。无缝融入您的工作流程，保持跨设备的专注。 获取扩展：https://appblock.app/extensions 免费应用 AppBlock免费使用，功能丰富，帮助您培养更健康的数字习惯。阻止应用、网站或Safari中的词语，立即开始节省时间。 隐私与条款 您的隐私是我们的首要任务。AppBlock使用屏幕时间API（iOS）进行安全的内容阻止。您的数据始终保持私密，绝不会分享。 联系我们：support@appblock.app 网站：www.appblock.app 使用条款：https://appblock.app/terms-of-use-app-store 苹果使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：https://appblock.app/privacy-policy-app-store/# New Schedule recap See how much time you can get back with the settings you picked for schedule or how many focus hours you’ll gain each week by blocking distractions. # Improved schedule edit during Strict Mode Tightening your blocking rules is now more flexible. You can adjust days and times freely and revert changes before saving, without needing to cancel your edits. # AppBlock is now lighter We’ve significantly reduced the app’s size. AppBlock now takes up less space on your device, and future updates will download faster. # Pause refresh We made the Pause screen easier to understand and use with new time picker and presets. --- And as always bug fixes and other tweaks. For example we fixed app selection on iOS 26.1.